Pokud potřebujte zhubnout, máte na výběr z několika možností. Není nic těžkého zhubnout i o pět kilo za týden. S podobným rychlým hubnutím vám pomůže nějaká drastická dieta, jako je nízkokalorická dieta nebo dieta modelek. Podobné rychlé metody jak zhubnout mají ale dvě hlavní nevýhody. Ztracená kila se vám po skončení podobné drastická redukční dieta rychle vrátí zpět. A také, tyto rychlé diety jsou při dlouhodobějším trvání velmi nezdravé. Pokud je tedy vaším cílem především zdravé hubnutí, musíte si zvolit jinou cestu.
Základem pro zdravé hubnutí je vyváženost
Aby bylo vaše hubnutí zdravé, musíte si zvolit takovou dietu, která bude především zdravá. Jen taková dieta vám zajistí, že budete hubnout zdravě. Měli byste se tedy vyhnout všem dietám, které jsou založená na tom, že povolují jen několik málo vybraných potravin. Podobné diety se totiž hodí pro rychlé zhubnutí. Ale nedá se s nimi hubnout dlouhodobě. Dlouhodobá dieta musí být především vyvážená, jídelníček takové diety musí být sestaven tak, aby obsahoval všechny nezbytné živiny a vitamíny.
Zdravé hubnutí? Cvičení a dieta!
I když existují způsoby, jak se dá zhubnout i bez cvičení, nebo dokonce bez toho že byste měnili svůj jídelníček, tyto způsoby zpravidla nejsou příliš prospěšné pro váš organismus. Pokud chcete hubnout zdravě, měli byste především změnit celý svůj životní styl. Musíte skončit s nezdravým způsobem. Musíte začít cvičit nebo mít alespoň dostatek fyzického pohybu. Naprostým základem je alespoň jedna hodina chůze, běhu, jízdy na kole nebo cvičení denně.
Dále musíte změnit svůj jídelníček. Musí z něj zmizet všechny nezdravé potraviny a naopak by se tam co nejčastěji měla objevovat zelenina, drůbeží maso, ryby, olivový olej a další ingredience ze kterých by se měl skládat zdravý jídelníček dieta. Pokud byste se chtěli dozvědět více o tom, jak by měl vypadat zdravý jídelníček a jaká je nejlepší redukční dieta pro zdravé hubnutí, podívejte se na náš blog o hubnutí kde najdete mnoho receptů a návody na hubnutí.
